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山口B夫さんに息子さんが・・・・仲間が増えました

先月 山口B夫さんに息子さんが生まれました。おめでとうございます。

最近の話題は 1週間で2KGやせる ですよ。


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燃費ランキング も 大切なことがらですね。
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テーマ : 健康的なダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

厚生省とそのメタボ政策

厚生省のメタボ対策としての検診についてふれてみます。メタボとはメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)のことです。基準を上回って放置しておくと、様々な生活習慣病の原因となりますので対策が必要です。会社の検診でも腹囲を測定したりしてメタボを予防しようとする傾向にあります。メタボの危険性やその基準について紹介します。

■ 健康日本21


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厚生省は、健康日本21という国民の健康増進を総合的に推進する政策を実施しています。特に生活習慣病対策に力を入れており、平成20年4月から、特定健康診査・特定保健指導が始まります。これがいわゆる厚生省メタボ対策です。毎年企業などで行われている健康診断において、40~74歳の健康保険加入者には、メタボの特定健康診査が義務付けられ、問題がみられると、特定保健指導の対象になります。このことにより、メタボの該当者や予備軍を減らし、生活習慣病を予防することが、厚生省メタボ政策の目的です。高齢化による医療費の増大が財政を圧迫している昨今、生活習慣病を予防することが、医療費の削減にもつながると期待されています。

■ 厚生省メタボ検診の検査の4項目


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厚生省メタボ検診の検査には4項目あります。ひとつは、内臓脂肪型肥満を診断する腹囲、そのほかの3つは、高血圧を診断する血圧測定、糖尿病などを診断する血糖値測定、動脈硬化や肥満などを診断するコレステロール値の測定です。腹囲は、男性85cm以上、女性90cm以上、血圧は上が130mmHg、下が85mmHg、血糖値は110mg/dl以上、コレステロール値は、善玉コレステロールが40mg/dl未満の場合、それぞれ特定保健指導の対象になります。特定保健指導の対象になると、医師や保健師などの専門家と面接を行い、今後の改善方法を一緒になって検討していきます。
ここ数年の日本人は、食生活の欧米化や食べ過ぎ、飲み過ぎ運動不足などの悪い生活習慣の積み重ねにより、メタボが増加しています。メタボが進んでしまってからの改善は困難です。メタボになって病気を発症しないうちに、生活習慣を改善してメタボの予防をすることが大切です。厚生省メタボ政策を受けて、メタボ専用の外来も出来ています。予防を含むメタボの早期発見、早期対策を心がけてください。
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バスト ケア

バストをケアしたいとか、バストアップをしたいとか女性なら誰でもバストの事には興味があると思います。そこで、まずバストの事を色々知ってみるのはいかがでしょうか?

■バランスが良いバスト

バランスが良いバストを作るのに大切なのは食べる量ではなく、食べる質です。それもただ良いものを食べると言う事ではなくバランス良く食べるのが必要なのです。ビタミンやたんぱく質などバランス良く食事から摂取するようにしてバストアップ、肌のハリを出し、バランスがよいバストを維持するようにしましょう。

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■バストのハリを維持
 
バストを美しく維持していく為には肌のハリを維持するようにケアをしていく必要があります。バストはクーパー繊維と呼ばれる鎖状に繋がっている脂肪細胞と脂肪で構成されていてその割合は1対9と脂肪がほとんどだと言う事が分かります。「脂肪」と聞いてしまうとバストアップさせる為には、たくさん食べて脂肪を付ければ良いのじゃないかと考えてしまう人もいると思いますがお腹などの脂肪と違ってバストの脂肪は乳腺と連動している事から乳腺が発達しないと大きくはならないと言う事になっているのです。

■バストと肩こり・
バストは骨や筋肉等で作られていない為に柔らかい物となっています。またその乳房は上に内側に動きが付けやすく、その中にある物を量で量って見ると片方大体300cc前後はあるのではないかと言われています。これは缶ビール1本分弱に当たる量で女性はいつも胸にビール2本ぶら下げて歩いていると言う感じになると思います。そのため肩が凝るわけです。
バストと脂肪の関係 その1
バストを作っているのは「乳腺」と「脂肪」です。脂肪が多ければバストが大きくなると言う物でもなく、バストの大きさは乳腺がどれだけ発達したかによって決まると言って良いと思います。その発達した乳腺を守ろうとして周りに脂肪が付くと言う仕組みになっています。

■バストと脂肪の関係 その2 ・
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バストの基礎となる物は乳腺と言う事になりますので、乳腺を大事にしなければなりませんが、乳腺はホルモンのバランスによって発達に影響が出ると言われています。ですから過度なダイエットをしてバランスを崩してしまうと乳腺の発達にも影響が出てしまい、バストも小さくバランスも悪くなってしまいます。ですからバストの為に規則正しい生活やバランスが良い食生活を取る事が大切となってくるのです。

テーマ : 美容・健康・アンチエイジング - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : バストアップ,バストケア,バストマッサージ,バスト維

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